jak sie

O dzięki jak mi się znudzi smak to skorzystam z czekoladą !!!!

jesli nie wiesz nawet jak wziasc kreatyne to zostaw se ja lepiej na pozniej bo diety pewnie tez nie masz to twoja kasa wydana na to tylko sie zmarnuje a po 2 wszystko pisze na opakowaniu

na początek to wicej ruchów rucb po ok 15 aby się nauczyć jak wykonywać cwiczenia

Jak masz dwa dni to moze coś naderwałeś, naciągnąłeś stan zapalny się wdał.

a ja jak najbardziej - trzeba się odmładzać:) al e spoko - zresztą ten Twój napalm to chyba ma jednak kreatynę?

3 litry to sie pownno pic i bez krety a z kreta to i wiecej ja w upalne dni to i po 6 pije jak biore krete.

Ale ogarnij że posiłek potreningowy jest NAJWAŻNIEJSZY jak on kuleje to nie spodziewaj się dobrego progresu

jak hantle ważą wiecej niż kilogram to na NFZ już się możesz zapisywać do ortopedy.

ogolnie przyjeta ilosc powtorzen w serii na mase wynosi od 6 do 12 ; jesli chodzi o sile od 1 do 5 ; rzezba 12 do 15+dieta ;powyzej 15 ksztaltuje siw glownie wytrzymalosc miesnia,ale jak widzisz w wypowiedziach innych,czasami w indywidualnych przypadkach wyglada to troche inaczej.uwazam,ze w wiekszosci przypadkow sprawdza sie to co napisalem

Nie no, żebyśmy się dobrze zrozumieli! Vitalmax jest dobry, ale jak masz kase to kup weidera Dobra, pewna i solidna firma

lepiej kup carbo, a dawkuje się to tak samo jak glukoze tj. 50 g + 5 kretyny; rozpuścić, popić i tyle

Wiem ze przy mojej masie musze dostarczac gdzies 140g bilka dziennie. Co by bylo jak bym jadl normalnie starajac sie spozywac pordukt z duzo loscia bialka a wieczorem dostarczal 50g bialka z odzywki.

nie pamietam jak jest na pojedynczych formach ale na stackach sie nie zgadza dlatego tez napisalem 'najczesciej' koniec spamu nic nie wnoszacego

Właśnie zastanawiam się co do Vitamin multiple. Biorę to tylko w okresie jak jakoś ciężej sobie trenuje. A wątpliwości mam co do brania. Teraz biorę po obiedzie, bo wtedy zawsze jestem po cięższej opcji (trening po śniadaniu). Więcej tłuszczów dostarczam na obiad.

jarul,jakie tam same bialka?teraz jestem na ckd i jem cale jajka,jak nigdy od paru lat,zawsze jeadlem 2 razy dziennie po 10 bialek jaj,dajac 1 zoltko ateraz to wiem co to smak jajka,5 calych jaj wazy okolo 250 gram co daje okolo 25 gram tluszczy i 30 gram bialka,aze mi trzeba na dzien okolo 180 gram bialka i podobnie tluszczy wiec dolewam jeszcze [...]

Ja w CP miałem takom fajną płaską łyżeczkę i ona ma 5 gram jak jest wsypane płasko, wiem bo się upewniałem i sprawdzałem na wadze

HMM o taką ci chodzi :) jak tak to się oplaca :) 1300 g 85 zl :) http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/15/products_id/923

Ale to nie jest tak, że jestem zamulony przed siłką, jak nie wiadomo co... Tylko wiadomo, że ma się nieraz cięższe dni :D

[...] ostatnio zaopatrzyłem się w t-shirt właśnie TapouTa, znajdziesz tam na pewno spodenki, bluzy, rękawice i jeszcze kilka akcesoriów tej firmy. Poza tym jest sporo rzeczy (t-shirty, bluzy, spodenki, ochraniacze, rękawice) takich firm jak Benlee czy Manto, także polecam właśnie tam podbić. Pozdro! Zmieniony przez - Honcho w dniu 2012-02-09 22:12:05

Kiedys jak nacpalem sie starym Thyrothermem + No Xplode to samopoczucie straszne :/ a Thyro solo petarda wysmienita :D Sprawdz ale delikatnie z porcjami }:-( Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2012-07-23 15:10:09 Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2012-07-23 15:10:54